Вчені рекомендують перевіряти свою пошту не більше трьох разів на день

Деталі

07 грудня 2024, 11:15

Автор: Юлія Демченко

У сучасному світі є безліч людей, що знаходяться в серйозній залежності від комп'ютерів і смартфонів і які постійно очікують повідомлень від друзів і колег. Це, на думку фахівців, є серйозним стресовим чинником. Допомогти розрядити обстановку може допомогти зміна моделі поведінки. Фахівці рекомендують скоротити кількість переглядів пошти до трьох разів на день і краще відповідати на всі наявні листи, ніж на кожне окремо.

Вчені отримали підтвердження, що люди, які безперестанку перевіряють електронну пошту або відповідають на дзвінки керівництва,  мають між собою схожі неврологічні ознаки: безсоння, головний біль, зайва тривожність, втома, проблеми з травленням. До таких даних дозволив прийти аналіз медичних показників 124 добровольців.

Більшість з них були студентами або ж випускниками ВНЗ. Решта ж працювали в різних сферах діяльності. Частина учасників експерименту перевіряли свій e-mail не більше трьох разів на день, інша частина - так часто як могли. Потім групи мінялися місцями.

У результаті з'ясувалося, що ті, хто перевіряв свою пошту лише зрідка, психологічно відчували себе значно комфортніше.